過食は自傷行為に近いのではないか？

6/21に食べたものを記録した

バターコーヒー 150kcal

メンチカツ定食 900kcal

魚定食 700kcal

ジュース4本 計700kcal（うち450kcalは仕事中）

デザート２つ 550kcal

全部で約3000kcal

ふむ、食べすぎだろ。こりゃ太るわけだ。

これらの食事すべては、どうしてもとらなければならなかったわけではない。

今日は仕事でストレスが溜まる出来事があった。

そこで仕事帰りに、太ると分かっていて、いらないと分かっていてデザートを食べた。

これはストレス解消とかではない。もはや自傷行為なのでは？

痩せるための第一歩は、この自傷行為ともとれる過食を抑えることにあるだろう。

自傷行為は生活改善を行うことで抑えられるだろう。意志の力でどうのこうのってのは、いずれ弾みがつく。根本原因を取り除くしかないのだ。

健康的な肉体は、ストレスを感じない環境から…てな感じ？