結構年上の人と飲む機会があり、最近健康診断があったこともあり、健康不健康トークになった トーク参加者のなかに、20キロのダイエットに成功した人がいた その人は食事制限を行わず、ただサイクリングのみで痩せたそうな 原理としては、人体のうち70%の筋…

記録から、日頃2000カロリー以上は確実にとっていることがわかった。 間食を抜きにしても、主食の時点でカロリーが高めということが分かる。 つまりは、主食のカロリーを減らすという線は悪くないのではないか？ しばらくやってみるか

昼 チキン定食 900kcal — とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) June 22, 2018 ジュース デカビタ 200kcal — とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) June 22, 2018 フライ定食 900kcal — とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) June 22, 2018 …

6/21に食べたものを記録した バターコーヒー 150kcal メンチカツ定食 900kcal 魚定食 700kcal ジュース4本 計700kcal（うち450kcalは仕事中） デザート２つ 550kcal 全部で約3000kcal ふむ、食べすぎだろ。こりゃ太るわけだ。 これらの食事すべては、どうし…

ダイエットの作戦はタイトル通り とりあえずなんでもいいから、ダイエットらしいことをしていく。 また、常に「ダイエットしている」ことを意識して生活をしていれば、いずれ痩せるだろう。 具体的には ・「私は痩せようとしている」という意識を持つ。とり…

ダイエットって、どうしても何かを我慢したり、必死に体を動かなきゃいけないイメージが強いじゃないですか。 本当に痩せるためには、修行僧がごとく禁欲生活と鍛錬に励まなければならないのか？ いいや、私は一般人。それもなまけ者です。なまけ者らしく、…