魚食ダイエット 断念 悲しいお知らせですが、魚食ダイエットは断念せざるを得なくなりました。 そうです。華金です。飲み会です。 出張先の飲み会ということもあり、一人でホテルに戻る訳にもいかないので、これはほぼほぼ強制参加でした。 まあ飲み会好きで…

体重チェック 魚食ダイエット 体重チェック結構順調なんじゃない？ pic.twitter.com/D7VQVFxKLt— とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) 2018年9月5日 順調に筋肉を維持しつつ、脂肪のみ燃焼することができているようだ。余計な脂質を取らなくなったから…

体重チェック 三日め。体重・体脂肪率は減ってるが単に誤差の問題かも。体重から脂肪量や骨格筋量を計算すると、脂肪量が17.8kg、骨格筋量が23.0kg pic.twitter.com/JubdLOekca— とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) 2018年9月4日 数字としては減少傾…

スタート地点 とりあえず、体重、体脂肪率、筋肉量を計測。これがスタート地点だ。これから短期間でどの程度の成果が得られるか。 魚食ダイエットスタート pic.twitter.com/VjoBYGDeax— とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) 2018年9月4日 二日めの食事…

9月に入り、いわゆる下期というやつが始まる。 そこで何か新しいことを始めてみようと思った 検証：ポークやチキンよりも魚肉の方がダイエット効果はあるのか？ 勝手なイメージだが魚好きほどあまり太っている人はいない気がする。 最近のダイエットの流行り…

しばらくZEROを使ったので、レビューしてみる 効果 １．効果自体は確かにあると思うが、確証を得にくい・わかりにくい 着けて数日間は確かに足が疲れている実感があった！おそらく筋肉への負荷はあったと思われる。 しかしながら、その疲れ自体にはすぐ慣れ…

「コンビニは売れるものしか置かない。」というが、これはどうなんだろうか。 雑誌コーナーに置いてあった。 つけるだけ 歩くだけで筋トレ 大山式 for MEN ZERO このいかにも、とある避妊具のようなパッケージのダイエット器具！ 名前からして狙ってますよね…

世に出回る「金持ち本」「貯蓄本」にはだいたい書いてありますが、 お金を貯めるには収入を増やすよりも支出を減らすことに重点を置けと誰もが言います。 月々1万円分収入を増やす労力よりも、1万円分支出をガマンしたほうが労力が少ないというのは言われな…

シュークリーム１つ300キロカロリー 俺が必死こいてバイクマシン60分こいだときの消費が300キロカロリー つまりは、シュークリーム1つ接種する3分で、俺のケツが痛い思いをした60分が帳消しになるわけだ こういうのを思い知ると、デザートや感触を食べるのに…

ジムの新規入会キャンペーンで、無料でトレーナーを付けてもらった。まあトレーナーっつっても、フォームを見てくれるぐらいで、筋トレ中に追い込みかけてくれるタイプではない。 トレーナーとの最初のガイダンスで、体組織計を使った。適正体重まであと10キ…

やはり、食事制限ではダメらしい。 ということでジムに入った

結構年上の人と飲む機会があり、最近健康診断があったこともあり、健康不健康トークになった トーク参加者のなかに、20キロのダイエットに成功した人がいた その人は食事制限を行わず、ただサイクリングのみで痩せたそうな 原理としては、人体のうち70%の筋…

記録から、日頃2000カロリー以上は確実にとっていることがわかった。 間食を抜きにしても、主食の時点でカロリーが高めということが分かる。 つまりは、主食のカロリーを減らすという線は悪くないのではないか？ しばらくやってみるか

昼 チキン定食 900kcal — とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) June 22, 2018 ジュース デカビタ 200kcal — とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) June 22, 2018 フライ定食 900kcal — とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) June 22, 2018 …

6/21に食べたものを記録した バターコーヒー 150kcal メンチカツ定食 900kcal 魚定食 700kcal ジュース4本 計700kcal（うち450kcalは仕事中） デザート２つ 550kcal 全部で約3000kcal ふむ、食べすぎだろ。こりゃ太るわけだ。 これらの食事すべては、どうし…

ダイエットの作戦はタイトル通り とりあえずなんでもいいから、ダイエットらしいことをしていく。 また、常に「ダイエットしている」ことを意識して生活をしていれば、いずれ痩せるだろう。 具体的には ・「私は痩せようとしている」という意識を持つ。とり…

ダイエットって、どうしても何かを我慢したり、必死に体を動かなきゃいけないイメージが強いじゃないですか。 本当に痩せるためには、修行僧がごとく禁欲生活と鍛錬に励まなければならないのか？ いいや、私は一般人。それもなまけ者です。なまけ者らしく、…