過食は自傷行為に近いのではないか？
6/21に食べたものを記録した
バターコーヒー 150kcal
メンチカツ定食 900kcal
魚定食 700kcal
ジュース4本 計700kcal（うち450kcalは仕事中）
デザート２つ 550kcal
全部で約3000kcal
ふむ、食べすぎだろ。こりゃ太るわけだ。
これらの食事すべては、どうしてもとらなければならなかったわけではない。
今日は仕事でストレスが溜まる出来事があった。
そこで仕事帰りに、太ると分かっていて、いらないと分かっていてデザートを食べた。
これはストレス解消とかではない。もはや自傷行為なのでは？
痩せるための第一歩は、この自傷行為ともとれる過食を抑えることにあるだろう。
自傷行為は生活改善を行うことで抑えられるだろう。意志の力でどうのこうのってのは、いずれ弾みがつく。根本原因を取り除くしかないのだ。
健康的な肉体は、ストレスを感じない環境から…てな感じ？
名付けて「目標に向かって歩き続けていればいずれ辿り着ける」ダイエット
ダイエットの作戦はタイトル通り
とりあえずなんでもいいから、ダイエットらしいことをしていく。
また、常に「ダイエットしている」ことを意識して生活をしていれば、いずれ痩せるだろう。
具体的には
・「私は痩せようとしている」という意識を持つ。とりあえず持つだけ
・食べたものをやんわり記録していく
・バターコーヒーダイエットなるものをやっていく
・極力間食はしない。食べたいときは食べる
・運動できそうなときは運動する
などなど。
とりあえず、ツイッターアカウント作りました。やんわり、食べたものを記録していく
