サラリーマンの悲劇 華金
魚食ダイエット 断念
悲しいお知らせですが、魚食ダイエットは断念せざるを得なくなりました。
そうです。華金です。飲み会です。
出張先の飲み会ということもあり、一人でホテルに戻る訳にもいかないので、これはほぼほぼ強制参加でした。
まあ飲み会好きですし、楽しかったんですけど、最初の企画なので完遂したかったという気持ちはあります。
家に帰るのは月曜日。飲み会でいかに体重が増加するかを早く確かめたいですね
魚食ダイエット4日め
体重チェック
魚食ダイエット 体重チェック
— とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) 2018年9月5日
結構順調なんじゃない？ pic.twitter.com/D7VQVFxKLt
順調に筋肉を維持しつつ、脂肪のみ燃焼することができているようだ。余計な脂質を取らなくなったからだろう。
食事について
昼も白身魚定食を食べた。しかしながら夕飯は未だに何も食べることができていない。
ちょっと仕事が忙しかったので、完全に飯時を逃した。
そう、私は食事のタイミングが結構不定期なのだ。食べない日もある。こういう所謂不健康な食生活もまた、肥満に繋がっているのかもしれない。今度検証してみよう。
魚食ダイエット 3日め
体重チェック
三日め。体重・体脂肪率は減ってるが単に誤差の問題かも。
— とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) 2018年9月4日
体重から脂肪量や骨格筋量を計算すると、脂肪量が17.8kg、骨格筋量が23.0kg pic.twitter.com/JubdLOekca
数字としては減少傾向にあるが、まだ誤差の範囲といったところだろう。５日目の結果を楽しみにしよう
今日は昼食はサンマを、夕食はマグロの刺身を食べた。
仕事を終え帰る頃には、スーパーで売れ残った刺身が格安になっているのでありがたい。あれだけ値下げできるってことは、刺身は相当利益率がいいんだろうな。
サンマも安かったが、昼食べたし…
魚食ダイエットを始めてからの影響
魚食ダイエットを始めて強く感じるのが、肉への渇望感。肉が食べたくなる。
我が家の食生活は肉を中心にし、魚を食べることがあまりなかったので、肉食習慣が染み付いてる。習慣が私に肉を求めさせるのだろう。ああ、牛丼が食べたい。
今日は焼き魚と刺身を食べたが、焼き魚の方が肉を食べている感が強かった。食感や口当たり、温度がそうさせるのだろうか。焼き魚を中心にすれば、欲求は収まるだろうか。
魚食ダイエット二日め
スタート地点
とりあえず、体重、体脂肪率、筋肉量を計測。これがスタート地点だ。これから短期間でどの程度の成果が得られるか。
魚食ダイエットスタート pic.twitter.com/VjoBYGDeax
— とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) 2018年9月4日
二日めの食事
昼、夕を魚と野菜のみの食事にする。
昼はさばの味噌煮
— とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) 2018年9月4日
夕飯はツナサラダとカマス。これにアボカドがあれば完璧だった https://t.co/rqWbGxwXQP
— とーらす@ダイエットブログ (@Thoras_Diet) 2018年9月4日
明日の計測が楽しみ
検証: 肉食→魚食
9月に入り、いわゆる下期というやつが始まる。
そこで何か新しいことを始めてみようと思った
検証：ポークやチキンよりも魚肉の方がダイエット効果はあるのか？
勝手なイメージだが魚好きほどあまり太っている人はいない気がする。
最近のダイエットの流行りはファスティングや糖質制限だが、魚肉ダイエットってどうなんだろうか。
今までは筋トレ後のたんぱく質源をポークやチキンなどの肉とプロテインに頼ってきたが、これから5日間、肉をやめ魚肉とプロテインだけの食生活にしてみようと思う。
手応えがありそうなら、継続してみようかな。
１日目
スーパーで半額になっていたキハダマグロの刺身を食べた。久々に食べる刺身はうまい。
これまたイメージだが、生魚はたんぱく質を取れている実感があまり湧きにくい。
実際どれくらいあるか調べてみると…
※日本食品標準成分表 10魚介類 p.11より
若鶏肉 皮なし、生 たんぱく質 100gあたり23.3g
※日本食品標準成分表 11肉類 p.9より
魚肉にもしっかりとたんぱく質が含まれている。効果が期待できそう
大山式 ZEROの効果
しばらくZEROを使ったので、レビューしてみる
効果
１．効果自体は確かにあると思うが、確証を得にくい・わかりにくい
着けて数日間は確かに足が疲れている実感があった！おそらく筋肉への負荷はあったと思われる。
しかしながら、その疲れ自体にはすぐ慣れる。十分な筋肉がついたのか、単に負荷に慣れたのか…
２．短期間での効果は得られない？
着け始めてからの体重変化はほぼない。
ZEROでのダイエットは、足のインナーマッスルが鍛えられることにあるだとか。そこからは推察だが、代謝が上がって消費カロリーが増え、痩せるという流れか。
となると、短期間でのダイエットは望めないだろう。果たして年単位で装着のモチベーションを維持できる人は何人いるだろうか…
感想
１．靴下がダメージを受ける
ZEROをつけ、靴下を履いたまま過ごすと、靴下がめっちゃダメージを受けます。一日を追え、家に帰ってきて靴下を脱ぐと、ZEROに毛玉がたくさんついています。確実に靴下が削れていますね…
２．装着感は、最初は違和感があったが、だんだん慣れる
つけ始めて数日間は違和感がありましたが、だんだんと自然になっていきます。継続が大事みたいです。
以上、レビューでした。
たぶん、ダイエット効果はあるでしょうが、モチベーションの維持が難しいでしょうね…
ダイエット効果よりも、ZEROを装着していることで、ダイエットしている！という満足感で、むしろ食べるものを増やしてしまうことの方が悪影響がありそうです。
コンビニに置いてある怪しい箱のダイエット器具を使ってみた
「コンビニは売れるものしか置かない。」というが、これはどうなんだろうか。
雑誌コーナーに置いてあった。
つけるだけ 歩くだけで筋トレ
大山式 for MEN ZERO
このいかにも、とある避妊具のようなパッケージのダイエット器具！
名前からして狙ってますよね？
ちょっとギラギラしてる感じ、まさしくアレ系のパッケージですよね？
原理はよく分からないが、とにかく足の指にゴムバンドみたいなものを着けているだけで足のインナーマッスルが鍛えられるらしい。
正直言ってかなり怪しい…が
何故か買ってしまった。
暑さにやられたのか…パッケージにやられたのか
断言しよう。ユーザーの9割はパッケージで間違えて買ってしまった者たちだ。
つけてみた感想としては、
正直筋トレとして効いている感覚はない。装着の違和感がバリバリで、ぶっちゃけ歩きにくい(それが狙いか？笑) 効果はあまり期待できないかもね…
とりあえず１ヶ月使ってみて、レビューでもしてみようかな…
